On travaille la coordination, la synchronisation entre la musique et le mouvement, le renforcement musculaire, la concentration, la mobilité, l’amélioration du schéma corporel (on sent mieux son corps dans l’espace). On se laisse porter par la musique, on ne brusque pas le corps, il faut écouter ses sensations. On va travailler avec bienveillance, en faisant attention à sa respiration, à ses postures. Mais attention, cela reste assez physique, les postures sont très dynamiques. C’est un cours zen mais pas passif. On peut transpirer légèrement comme au yoga vinyasa ou avoir des sensations d’échauffement lors du gainage par exemple.