La pratique nommé Core Yoga est tout simplement une pratique de renforcement des muscles profonds, tels que abdomen, colonne vertébrale ou grainage des membres. Selon les instructions du Hatha Yoga Pradipika, texte de référence du Yoga postural. L’accent est mis sur des postures longues qui se concentrent sur la stabilité et la robustesse de votre ceinture abdominale, mais également sur le tronc (pushups et planches) et le bas du corps (squats et fentes). Au fur et à mesure que la pratique avance vous travaillerez des segments de plus en plus profonds, et les asanas proposés renforceront ou étireront les groupes musculaires mis en jeu.