Vous débutez le yoga et souhaitez prendre soin de vous en douceur ? Vous êtes stressé, anxieux et/ou fatigué? Ce cours s’adresse aux personnes débutantes en yoga ou qui pratiquent le yoga depuis peu. Il est axé sur l’enseignement des alignements et des postures de base du Hatha Yoga et de la Salutation au Soleil.  Les cours sont adaptés au niveau de chacun. Nul besoin d’être souple pour pratiquer le yoga, tout viendra avec le temps. Des techniques simples de respiration seront abordées ainsi que l’introduction à la méditation et aux fondements du yoga. Le nombre de cours pour passer au niveau supérieur est très individuel et dépend de la pratique de chacun. Lorsque l’on peut suivre le cours sans avoir besoin de reprendre son souffle et que l’on peut suivre les consignes d’alignement, il est probablement temps de changer de niveau.